Ngủ phổ thông hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp gỡ phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây

Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên rằng, mỗi ngày, bạn nên bảo đảm ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng để giúp thân thể được nghỉ ngơi cũng như bình phục nguồn năng lượng đã mất. Tất nhiên, cứ đến cuối tuần là nhiều người lại dành thêm thời điểm để ngủ nướng mà không nhân thức tác hại tiềm tàng đằng sau thói quen này.

Cùng tò mò kỹ hơn về các yếu tố sức khỏe mà bạn có thể chạm chán phải do thói quen ngủ quá 8 tiếng/ngày gây ra nhé!

Nhiều lần cảm thấy đau đầu

Trạng thái thiếu ngủ có thể gây ra hiện tượng đau đầu và giả dụ bạn ngủ quá đa dạng thì cũng có thể xảy tốt nghiệp thích hợp tương tự. Đừng dành "trọn gói" ngày nghỉ của mình trên giường để "nướng" nếu như không muốn sáng thứ 2 thức dậy trong hiện trạng uể oải, nhức đầu...

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 1.

Gặp nhân tố về trí nhớ

Vài tìm hiểu công nghệ cũng chỉ ra rằng, việc ngủ quá phổ quát còn có thể tác động đến các chức năng của não bộ, từ đó gây suy giảm kĩ năng kiếm được thức và ghi nhớ các sự việc xảy ra trong ngày. Bởi thế, bạn nên giảm thiểu ngủ quá 8 tiếng để không khiến ảnh hưởng đến não bộ của chính mình.

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 2.

Tăng cân mất giữ vững

Giấc ngủ cũng có mối liên hệ mật thiết với bệnh tiểu trục đường và bệnh mập ú. Do khi bạn ngủ quá phổ quát, cơ thể sẽ không có thời gian để di chuyển hoang toàng mỡ thừa, trong khoảng đó khiến cho bạn dễ tăng cân mất kiểm soát.

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 3.

Rối loạn trầm cảm

Thường thì những người bị rối loàn trầm cảm cũng có thể gặp mặt phải chứng rối loàn giấc ngủ. Việc ngủ đa dạng hơn so với ý định chung cũng được xem là một triệu chứng rối loàn giấc ngủ. Đặc biệt, nếu như bạn cảm thấy làm biếng và không muốn rời khỏi giường để chạm mặt bằng hữu hay không hứng thú với các sự vật bên ngoài căn phòng của chính mình thì về vĩnh viễn có thể bận bịu phải bệnh trầm cảm.

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 4.

Gặp nhân tố về tim mạch

Một nghiên cứu khác cũng đưa ra danh sách rằng, những người ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày còn có nguy cơ bận rộn phải các bệnh về tim mạch cao hơn 34% so với những người ngủ đủ 8 tiếng. Vì vậy, bạn nên nỗ lực duy trì việc ngủ đủ trong khoảng 7 - 8 tiếng mỗi ngày chứ không nên ngủ quá số giờ qui định để phòng giảm thiểu nguy cơ bận rộn bệnh tim.

Ngủ nhiều hơn 8 tiếng/ngày khiến bạn có nguy cơ gặp phải 5 vấn đề sức khỏe dưới đây - Ảnh 5.

Nguồn: Brightside

Theo Gà

Helino


Xem tại: bat dong san

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548