5 loại quả rất giàu năng lượng là 'bạn thân' của người bé dại: Người thừa cân thì nên hạn chế

Những loại hàng điểm tâm không bỏ ra cho người đang muốn giảm cân

Chúng ta đều biết rằng quà bánh rất giàu vitamin. Khi bạn ăn, bạn có thể giảm cân. Nhưng trong thực tế, chẳng phải gần như các loại hàng điểm tâm đều có thể giảm cân, đừng vì yếu tố này mà bạn bị tăng cân mất giữ vững dù chỉ ăn ăn uống thay cho các món ăn giàu năng lượng khác.

Dưới góc nhìn của các chuyên gia Đông y đăng trên kênh Sức khỏe (TQ), những loại trái cây sau đây được xem là chứa hàm lượng calo cao.

Nếu người nhỏ tuổi ăn thì sẽ rất tốt, nhưng nếu bạn đang dôi thừa cân nặng, thì việc nỗ lực giảm cân của bạn sẽ trở thành vô ích. Hãy để ý để ăn hoa quả cũng phải đúng bí quyết.

1. Táo tàu

Phân tách yếu tố dinh dưỡng cho thấy, một quả táo tàu đỏ nặng 10 gram chứa 21 calo và cần 23 phút đi bộ để tiêu thụ lượng calo đó. Mường tượng một cách thức đơn giản, nếu bạn đang có cân nặng bình thường, sau khi ăn 1 quả táo, phải đi bộ 23 phút để loại trừ năng lượng vừa nạp vào cơ thể.

Táo tàu rất giàu kali trong khi độ ẩm lại rất thấp (vì đã phơi khô). Ngay kể cả táo tàu tươi, hàm lượng nước cũng không cao như những ăn uống khác.

Cho nên, ví như bạn cần giảm cân, hãy nên ăn ít ra có thể trong giai đoạn giảm cân, khác lạ là những người có độ ẩm nặng, đầy hơi, phân lỏng, có bệnh lạnh lá lách và bao tử thì không phù hợp để ăn.

 5 loại quả rất giàu năng lượng là bạn thân của người gầy: Người thừa cân thì nên tránh - Ảnh 1.

2. Chuối

Chúng ta đã nhân thức, trong mỗi 100 gram chuối chứa 125 calo và phải mất 55,9 phút mới có thể tiêu thụ. Chuối chứa hàm lượng carbohydrate cao và chứa hàm lượng kali cao. Chúng có lượng calo cao và không phù hợp để tiêu thụ khối lượng lớn nếu bạn đang trong thời kỳ giảm cân.

 5 loại quả rất giàu năng lượng là bạn thân của người gầy: Người thừa cân thì nên tránh - Ảnh 2.

3. Sầu riêng

Nghiên cứu cho thấy, mỗi 100g sầu riêng chứa 147 calo và mất 75,2 phút để tiêu thụ. Nó chứa hàm lượng carbohydrate và chất béo rất cao và độ ẩm rất thấp. Nếu như bạn đang trong quá trình giảm cân, đây là món ăn nằm ngoài menu của bạn.

 5 loại quả rất giàu năng lượng là bạn thân của người gầy: Người thừa cân thì nên tránh - Ảnh 3.

4. Xoài

Như một câu châm ngôn trong dân dã thường nói, "Một bát xoài ba bát cơm", mặc dầu lượng xoài không cao bằng chuối, nhưng so với dưa chuột, cà chua - những loại quả có lượng calo bằng 0 này thì xoài cũng có thể được xem là thực phẩm gây béo.

Giả dụ bạn là người đang ăn kiêng để giảm cân thì nên ăn ít hơn.

 5 loại quả rất giàu năng lượng là bạn thân của người gầy: Người thừa cân thì nên tránh - Ảnh 4.

5. Dưa đỏ

Mặc dù hơn 94% dưa hấu là nước và hàm lượng trục đường phổ biến của chúng cũng chỉ là 5%, nhưng chúng có lượng calo rất cao. Một quả dưa hấu giả dụ được ăn hết trong một ngày, nó tương đương với việc ăn sáu bát cơm trắng. Mặc dù dưa hấu là tốt, nhưng đừng quá vì mến mộ mà ăn với số lượng nhiều.

Nếu như bạn muốn giảm cân thành công, bạn phải biết rõ rằng một vài loại giải khát chẳng thể cho tham gia thực đơn hàng ngày của bạn. Ngay cả khi bạn có mong muốn đáp ứng khẩu vị của bản thân, thì hãy nghĩ về một vóc dáng đẹp sau khi giảm cân, để trong khoảng đó có thể kiểm nhạo báng và kiểm soát việc ăn uống tốt hơn.

 5 loại quả rất giàu năng lượng là bạn thân của người gầy: Người thừa cân thì nên tránh - Ảnh 5.

*Theo Health/TT

Theo Vân Hồng

Trí thức trẻ


Xem nhiều hơn: bds

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548