Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên khiến cho phiền bạn: Đây là 10 bí quyết giảm đau ngay ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện

Theo một phân tích vừa qua, gần 50% người trưởng thành phải trải qua các cơn đau đầu ít nhất mỗi năm một lần. Có phổ quát loại đau đầu như đau nửa đầu, nhức đầu từng cơn và những loại nảy sinh do bít tất tay hay các điều với nhãn lực hoặc viêm  xoang. Trong đó đau đầu được gây ra bởi găng tay là chung nhất và tác động đến khoảng 1,6 tỷ người trên thế giới.

Vì một cơn đau đầu thường không báo trước và có thể xảy tới mọi lúc mọi nơi, nên việc nắm rõ các hình thức giảm đau là vấn đề rất quan trọng. Dưới đây là 10 phương pháp giúp bạn đối phó với chứng nhức đầu mà không cần dùng thuốc.

1. Tắm nước ấm

Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên làm phiền bạn: Đây là 10 cách giảm đau ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện - Ảnh 1.

Y khoa ghi kiếm được việc tắm nước ấm giúp thư giãn các cơ bắp bao tay và có thể giảm các cơn đau đầu. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thời điểm để tắm, trong trường hợp đó, tăng nhiệt độ phòng lên cũng là một biện pháp.

2. Sử dụng hương liệu

Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên làm phiền bạn: Đây là 10 cách giảm đau ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện - Ảnh 2.

Mùi thơm của một số loại tinh dầu, khác lạ là hoa oải hương, có thể khiến cho dịu cơn đau đầu. Khi cảm thấy mệt mỏi, hãy dịu dàng trâm dầu trên trán và thái dương rồi nằm xuống nghỉ dưỡng trong một căn phòng tối, im tĩnh.

Trong một tìm hiểu được thực hiện nay Đại học Shiraz ở Iran, dầu bạc hà cũng được thừa nhận là có hiệu quả trong nhân tố trị chứng đau đầu và đau nửa đầu.

3. Uống đủ nước

Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên làm phiền bạn: Đây là 10 cách giảm đau ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện - Ảnh 3.

Mất nước là một trong những cội nguồn bình thường gây ra bệnh đau đầu. Để đẩy lùi những cơn đau đầu này, bạn phải đảm bảo thân thể được cung ứng đủ nước. 

Nhưng hãy nhớ rằng quá đa dạng nước lại có thể dẫn tới hạ natri trong máu, và điều này cũng dẫn tới đau đầu, ai oán nôn và đầy hơi mà nhiều lúc người ta có thể lầm lẫn với mất nước.

4. Uống một cốc trà gừng

Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên làm phiền bạn: Đây là 10 cách giảm đau ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện - Ảnh 4.

Gừng là một loại thảo mộc tự nhiên đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để vấn đề trị đau đầu. Các tìm hiểu vừa mới đây cũng đã chứng minh hiệu quả của nó. Trong trường hợp đau đầu, bạn có thể uống nước gừng được pha bằng cách thức trộn nửa muỗng cà phê gừng xay với một cốc nước.

5. Thoa bóp huyệt thích hợp cốc

Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên làm phiền bạn: Đây là 10 cách giảm đau ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện - Ảnh 5.

Cách thức xác định địa điểm: Huyệt này nằm ở rãnh hình thành giữa ngón cái và ngón trỏ.

Cách thức:

- Xác định địa điểm của huyệt thích hợp cốc, sử dụng lực ấn sâu và chắc để ấn trong khoảng 10 giây.

- Sau 10 giây, thả lỏng và xoa bóp khu vực này theo vận động tròn. Xoa bóp theo chiều kim đồng hồ trong 10 giây và sau đó ngược chiều kim đồng hồ trong 10 giây tiếp theo.

- Lặp lại công đoạn này trên bàn tay còn lại của bạn.

Điểm bấm huyệt này rất hữu ích trong việc khiến cho giảm bao tay ở đầu và cổ cũng như các bệnh can hệ đến đau đầu.

6. Bấm huyệt tam âm giao

Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên làm phiền bạn: Đây là 10 cách giảm đau ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện - Ảnh 6.

Cách thức xác định vị trí: Huyệt tam âm giao ở vùng mặt trong của cổ lỗ chân. Tính trong khoảng đỉnh xương mắt cá trong, huyệt nằm cách thức địa điểm bằng chiều rộng của 4 ngón tay.

Các bước:

- Xác định địa điểm điểm huyệt, sử dụng ngón tay cái của bạn để xoa bóp khu vực này bằng cách thức ấn một lực mạnh trong khoảng 4-5 giây.

- Thường xuyên bấm huyệt tam âm giao có công dụng khiến giảm găng và làm dịu tâm trí.

7. Bấm huyệt phong trì

Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên làm phiền bạn: Đây là 10 cách giảm đau ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện - Ảnh 7.

Bí quyết xác định địa điểm: Chúng là một cặp điểm nằm trong vùng lõm giữa 2 cơ cũ rích thẳng đứng ở đáy hộp sọ.

Cách thức:

- Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của cả nhì tay ấn mạnh vào nhì bên từ 10 giây.

- Sau 10 giây, lặp lại bước trên.

Bấm huyệt phong trì có tính năng giảm các triệu chứng đau đầu và đau nửa đầu gây ra do bít tất tay ở vùng cổ.

8. Day ấn huyệt toản trúc

Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên làm phiền bạn: Đây là 10 cách giảm đau ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện - Ảnh 8.

Cách thức xác định địa điểm: Chỗ lõm đầu trong chân mày, thẳng trên góc mắt trong.

Cách thức:

- Sử dụng ngón tay trỏ của bạn để ấn cùng lúc lên cả nhị bên trong khoảng 10 giây.

- Thư giãn và lặp lại bước trên.

Việc ấn huyệt toản trúc có hiệu quả trong việc làm giảm đau đầu do mỏi mắt và viêm xoang.

9. Thoa bóp huyệt kiên tỉnh

Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên làm phiền bạn: Đây là 10 cách giảm đau ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện - Ảnh 9.

Phương pháp xác định vị trí: Huyệt ở chỗ lõm (giống cái giếng = thức giấc) vùng trên vai (kiên), cho nên gọi là Kiên Tỉnh giấc.

Các bước:

- Dùng ngón tay cái của bạn, xoa bóp bằng cách thức chuyển di ngón tay theo vận động tròn trong khoảng 1 phút.

- Đây là huyệt vị dùng để trị liệu đau đầu vùng chẩm, co cứng hoặc đau nhức các cơ vùng cổ hủ hoặc bả vai.

10. Xoa bóp huyệt tuỳ nhi liêu

Công việc, áp lực cuộc sống khiến những cơn đau đầu thường xuyên làm phiền bạn: Đây là 10 cách giảm đau ngay lập tức, đơn giản ai cũng có thể thực hiện - Ảnh 10.

Bí quyết xác định địa điểm: Huyệt này nằm ở góc ngoài của mỗi mắt.

Cách thức: Dùng ngón trỏ và ngón giữa để chà nhẹ lên cả hai bên mắt cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ lâng lâng.

Huyệt đồng tử liêu có vai trò giúp giảm các triệu chứng đau can hệ nửa đầu.

Minh Ngọc

Theo Trí thức trẻ/Brightside


Tham khảo thêm: gia dat saigon

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548