Bill Gates và Barack Obama thường khuyên dậy sớm là cách thành công, nhưng họ làm gì trước khi đi ngủ thì bạn đã nhân thức chưa?

Các nhà khoa học đã chứng minh, người lớn cần ngủ 7-9 tiếng/ngày để đảm bảo sức khỏe. Nếu như không ngủ đủ, bạn sẽ chẳng thể khiến việc sáng láng và hiệu quả vào sáng ngày hôm sau.

Hiểu được điều này, những người chiến thắng luôn duy trì thói quen ngủ đúng giờ bất chấp công tác có bề bộn ra sao. Tất nhiên, trước khi lên giường nghỉ ngơi, họ cũng có một vài lề thói để thả lòng và thư giãn đầu óc, chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu và đầy đủ.

Bill Gates đọc sách 1 tiếng mỗi ngày

Người cùng thành lập Microsoft luôn dành thời điểm để đọc sách trước khi đi ngủ. Ông từng kể với tờ The Seattle Times rằng bản thân luôn đọc sách trong vòng 1 tiếng dù muộn như thế nào. Bill Gates cũng cố gắng đọc chấm dứt 1 cuốn/tuần và thường xuyên trưng bày đại chúng danh mục các cuốn sách ưa chuộng của chính mình.

Bill Gates và Barack Obama thường khuyên dậy sớm là bí quyết thành công, nhưng họ làm gì trước khi đi ngủ thì bạn đã biết chưa? - Ảnh 1.

Sheryl Sandberg tắt laptop

COO của Facebook luôn tắt các trang bị di động trước khi đi ngủ. Bà nói rằng bản thân mình làm cho vậy để không bị phiền hà vào đêm tối, dù bà cảm thấy thật "đau lòng" khi phải khiến cho vậy.

Bill Gates và Barack Obama thường khuyên dậy sớm là bí quyết thành công, nhưng họ làm gì trước khi đi ngủ thì bạn đã biết chưa? - Ảnh 2.

Arianna Huffington tắm nước nóng

Cựu sáng lập viên và tổng chỉnh sửa của tờ The Huffington Post quyết định sẽ duy trì một thói quen lành mạnh để bảo vệ sức khỏe sau khi bà ngất ngút vì kiệt lực ngay trong chính phòng làm việc, đến nỗi vỡ cả xương gò má. Giờ đây, Arianna Huffington luôn tắt hết vũ trang điện thoại, tắm nước hot và đọc sách, trước khi ngủ đủ 7-9 tiếng/ngày.

Bill Gates và Barack Obama thường khuyên dậy sớm là bí quyết thành công, nhưng họ làm gì trước khi đi ngủ thì bạn đã biết chưa? - Ảnh 3.

Oprah Winfrey tập thiền

Là một thương buôn, diễn viên và nhà đóng hộp nhiều người biết đến, Oprah Winfrey luôn trong hiện trạng vô cùng bận rộn. Tuy nhiên, bằng một bí quyết nào đó, bà vẫn luôn tậu được thời gian để tập thiền 2 lần/tuần, trong đó 1 lần là trước khi đi ngủ. Thậm chí, bà còn có Áp dụng tập thiền của riêng bản thân.

Bill Gates và Barack Obama thường khuyên dậy sớm là bí quyết thành công, nhưng họ làm gì trước khi đi ngủ thì bạn đã biết chưa? - Ảnh 4.

Elon Musk giảm lượng caffeine

Để có thể tỉnh táo và làm cho việc hiệu quả với vị trí là CEO của SpaceX và Tesla, Elon Musk thường uống 8 lon Diet Coke và 2 cốc cà phê mỗi ngày. Như vậy là quá đa dạng caffeine cho một ngày. Vị tỷ phú này đã từng viết trên mạng phố hội rằng chất này làm cho ông cảm thấy quá hưng phấn, nên trước khi đi ngủ 6 tiếng, ông sẽ không sẽ uống thứ gì có chứa caffeine. Elon Musk cũng hay theo dõi giấc ngủ bằng điện thoại của bản thân mình.

Bill Gates và Barack Obama thường khuyên dậy sớm là bí quyết thành công, nhưng họ làm gì trước khi đi ngủ thì bạn đã biết chưa? - Ảnh 5.

Barack Obama xem The Daily Show

Khi vị cựu Tổng thống Mỹ này còn làm cho việc trong Nhà Trắng, ông không có nhiều thời gian để thực hiện các lề thói lành mạnh trước khi đi ngủ, mà phải thức cho tới hơn nửa đêm. Đương nhiên, mỗi khi yếu tố kiện chuẩn y, ông sẽ chọn cách thức đọc sách, quây quần bên các cô con gái và đôi lúc xem 1 tập của The Daily Show - chương trình tin tức châm biếm nổi tiếng của Mỹ.

Bill Gates và Barack Obama thường khuyên dậy sớm là bí quyết thành công, nhưng họ làm gì trước khi đi ngủ thì bạn đã biết chưa? - Ảnh 6.

Ngọc Hà

Theo Trí thức trẻ/BI


Có thể bạn quan tâm: mua nha

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548