Chỉ nhờ cùng một cách thức ăn 'thần kỳ', Tây Ban Nha và Italia thay phiên nhau biến thành giang sơn khỏe nhất nhân loại

Tây Ban Nha vừa chính thức biến thành non sông khỏe khoắn nhất quả đât, sau khi tiến công bại Italia - vô địch năm 2017 - và Iceland.

Kết quả này được rút ra từ Chỉ số Nước nhà Khỏe mạnh nhất của Bloomberg - một tìm hiểu nhằm đánh giá toàn thể tình hình sức khỏe của 169 nền kinh tế toàn cầu.

Các nhà nghiên cứu đã phân tách các dữ liệu thu thập được từ Công ty Y tế Trái đất (WHO), Quỹ Dân số Liên Thích hợp Quốc (UNPD) và Nhà băng Thế giới (WB), cũng như để ý các nhân tố đời sống như hạn độ hút thuốc lá, tỷ lệ béo bệu và cả các yếu tố môi trường như vệ sinh và kỹ năng tiếp xúc nước sạch sẽ. Trong khoảng các yếu tố này, người ta đưa ra một mức điểm bình thường cho mỗi non sông.

Với 92,75 điểm, Tây Ban Nha trở thành giang sơn khỏe mạnh nhất quả đât. Theo sau đó là Italia với 91,59 điểm. Iceland ở vị trí thứ ba với 91,44 điểm, giảm 1 bậc so với năm trước nữa.

Không hề tự dưng mà cả Tây Ban Nha và Italia lại liên tục đứng đầu bảng xếp hạng này. Theo các nhà phân tích, phương pháp làm cho người địa phương 2 non sông này khỏe khoắn đến vậy là nhờ tham gia cơ chế ăn vô cùng lành mạnh của họ, hay còn được biết tới với tên gọi "cơ chế ăn Địa Trung Hải".

Đây là chế độ ăn hữu dụng cho tim mạch, chung ở các quốc gia nằm bao quanh khu vực Địa Trung Hải, như Tây Ban Nha, Italia và Hy Lạp. Chất liệu chính yếu được sử dụng là các loại rau, củ, quả, liên kết cùng các loại chất béo múp cho sức khỏe, bao gồm dầu ô-liu và acid béo omega-3 có trong cá.

"Cơ chế ăn này rất giàu chất dinh dưỡng được lấy từ rau, củ, quả, ngũ cốc, hạt, đậu, hải sản và dầu ô-liu," tấn sĩ, chuyên gia dinh dưỡng Nancy L. Cohen tại Đại học Massachusetts cho nhân thức. Với cơ chế ăn này, dân chúng sẽ hạn nhạo báng tiêu thụ các loại làm thịt đỏ, đồ ngọt, và thực phẩm khiến từ sữa (trừ một lượng tí hon phô mai và sữa chua).

Hiện nay, có đông đảo người trên nhân loại đang ứng dụng cách thức ăn Địa Trung Hải tham gia menu của bản thân mình nhờ ti tỉ ích lợi mà nó đem lại.

Chỉ nhờ cùng một chế độ ăn thần kỳ, Tây Ban Nha và Italia thay phiên nhau trở thành quốc gia khỏe nhất thế giới - Ảnh 1.

Tăng tuổi thọ

Theo một phân tích được bắt đầu tại Cục Dịch tễ học và Phòng ngừa bệnh tật của Ý, hình thức ăn Địa Trung Hải giúp làm cho giảm 25% tỷ lệ tử do phổ biến căn do khác biệt xảy ra ở người già.

Nhờ chứa phổ quát chất béo không bão hòa đơn có trong dầu ô-liu và cá, cơ chế ăn này giúp đại chúng phòng tránh được một vài bệnh mãn tính, tăng cường sức khỏe, khác lạ là với những người trên 65 tuổi.

Phòng tránh bệnh tim mạch

Trong tìm hiểu cách đây không lâu nhất của Đại học Sheffield Hallam, các nhà phân tích đã mua được bằng cớ cho thấy cách thức ăn Địa Trung Hải giúp khiến cho tăng nồng độ nitơ ôxít có trong động mạch và tĩnh mạch của chúng ta.

Nitơ ôxít là chất có can dự khăng khít tới sự hình thành của các bệnh chuyển hóa tim mạch, và thường bị suy giảm bởi công đoạn lão hóa. Vì thế, sự ngày càng tăng của nitơ ôxít trong máu là một tín hiệu sáng sủa đối với sức khỏe của nhân loại.

Chỉ nhờ cùng một chế độ ăn thần kỳ, Tây Ban Nha và Italia thay phiên nhau trở thành quốc gia khỏe nhất thế giới - Ảnh 2.

Giảm thiểu nguy cơ ung thư vú ở thanh nữ

Các nhà công nghệ đã khảo sát 62.000 người thiếu phụ trong vòng 20 năm để xem hình thức ăn của họ có tác động như thế nào tới bệnh ung thư vú. Kết quả cho thấy, những người vận dụng cách thức ăn Địa Trung Hải có nguy cơ mắc ung thư vú ER âm tính thấp hơn 40% so với những người thưởng thức bình thường.

Bên cạnh đó, cách thức ăn giàu protein có cỗi nguồn thực vật, dầu ô-liu và cá này cũng chặn lại ung thư vú tái phát ở phụ nữ , theo một tìm hiểu tại Bệnh viện Piacenza của Ý.

Ngăn đề phòng lão hóa não bộ

Đối với những người đã từng bị đột quỵ, cách thức ăn Địa Trung Hải có thể giúp khiến chậm rì rì giai đoạn suy giảm nhận thức. Các nhà công nghệ đã phân tích thói quen thưởng thức của hơn 6.000 người già và kiểm tra trí nhớ cũng như khả năng dồn vào một chỗ của họ. Kết quả cho thấy, những người ăn theo cơ chế Địa Trung Hải làm cho tốt hơn so với những người ăn uống tầm thường.

Chất béo không bão hòa đơn và acid béo omega-3 có trong chế độ ăn Địa Trung Hải có kỹ năng khiến giảm nguy cơ mất trí nhớ. Bên cạnh, các loại rau xanh và quả mọng cũng giúp ngăn chặn giai đoạn thoái hóa tâm thần - căn nguyên chính gây ra các bệnh như Parkinson và Alzheimer.

Chỉ nhờ cùng một chế độ ăn thần kỳ, Tây Ban Nha và Italia thay phiên nhau trở thành quốc gia khỏe nhất thế giới - Ảnh 3.

Hạn nhạo báng trầm cảm

Một cơ chế ăn giàu rau xanh, hạt và cá có thể giúp chúng ta phòng hạn chế được phần nào căn bệnh trầm cảm. Theo nghiên cứu mới nhất, những người theo chế độ ăn Địa Trung Hải có nguy cơ bị mắc bệnh trầm cảm ít hơn 33% so với những người ăn phổ quát thịt, đồ ăn chế biến sẵn và đồ ngọt.

Ngọc Hà

Theo Trí thức trẻ/Independent


Xem nhiều hơn: bat dong san

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548