Không thể thăng bằng cuộc sống và công việc: Khiến cho thế nào để tỉnh giấc táo nếu bạn cảm thấy muốn phát điên với cuộc sống?

Thật ra, tôi nghĩ rằng sự thăng bằng giữa cuộc sống và công tác chẳng hề sinh tồn. Mặc dù bạn là một nhà buôn hay một ngôi sao đang lên trong thế giới công ty, công việc luôn choán phần nhiều trong cuộc sống cá nhân của bạn. Và nếu như bạn có tham vọng trở thành thắng lợi ở bất kỳ góc cạnh nào, bạn sẽ phải chọn phương thức hy sinh.

Đó là lý do vì sao, thay vì phấn đấu cho mục tiêu phi thực tiễn để cân bằng giữa cuộc sống và công tác, thì tôi dùng liên kết các thể thức, công cụ và cách thức đối phó cho phép tôi đứng vững mỗi ngày.

Đương nhiên, vẫn có những phút giây khi tôi có thể cảm thấy quá chuyên chở với công việc và hơi mất thăng bằng, nhưng với những biện pháp tôi đang thi hành hàng ngày, tôi vẫn có thể cảm thấy ổn thay vì cảm thấy như đang mất trí.

Dưới đây là năm yếu tố tôi khiến cho hàng ngày để duy trì sự dồn vào một chỗ và cân bằng dù rằng lịch trình khiến việc của tôi dày đặc:

1. Trợ thời dừng (Thường xuyên!) để nhớ rằng vì sao bạn lựa chọn con đường này

Bất kể bạn đi theo con đường nào trong cuộc sống, nhân tố quan trọng là hãy tự nhắc nhở bản thân rằng bạn là người đã chọn lựa con đường mà bạn đang đi.

Chả hạn, một trong những thú vui của việc trở thành một thương buôn là bạn có những thưởng thức đáng kể về sự hòa bình. Thật không may, trong những khoảnh khắc bao tay, chúng ta rất dễ quên đi cả hai chiều của sự chọn lựa: bạn chọn đi theo con đường của riêng chính mình và bạn cũng phải xác định những chướng ngại đi kèm với hành trình đó.

Hãy nhớ rằng: ngày mai, bạn có thể lựa chọn rời bỏ công tác của mình, đóng cửa tổ chức kinh doanh và chuyển tới một trang trại ở đâu đó. Sự lựa chọn là của bạn.

Bất kỳ khi nào tôi thấy mình suy nghĩ: "Tại sao tôi lại khiến nhân tố này?", tôi chỉ dễ chơi là nhớ lại "Khoan đã. Bản thân mình đã chọn lựa điều này mà". Ví như tôi muốn, tôi có thể lựa chọn một phương thức khác. Nhưng tại thời gian này, tôi chịu trách nhiệm về điều tôi đã lựa chọn do vì tôi đã chọn lựa chúng.

Sự thay đổi ý thức dễ chơi đó có thể giúp tôi tránh xa những tình trạng mất kiểm soát.

Không thể cân bằng cuộc sống và công việc: Làm thế nào để tỉnh táo nếu bạn cảm thấy muốn phát điên với cuộc sống? - Ảnh 1.

2. Dùng "Đá" để dành đầu tiên các nhiệm vụ của bạn

Nhiều khi có một danh sách việc cần làm lại phản chức năng.

Công tác hàng ngày của bất cứ bạn nào trong một vai trò cao, có bổn phận cao là không bao giờ xong xuôi. Theo nghĩa đen, mặc dù bạn có rà soát danh sách của mình bao nhiêu, mỗi ngày đều có thêm đa dạng mục mới và thậm chí sau một ngày, bạn vẫn có cảm giác như bạn chưa kết thúc bất kỳ vấn đề gì.

Vì thế, thay vào đó, tôi dùng ý tưởnrg "đá" mà tôi học được trong khoảng tập huấn viên về hiệu suất Bill Nelson.

Giả tỉ bạn có một thùng chứa thủy tinh và phổ biến loại đá, được chia thành các lực lượng lớn, cỡ trung bình và nhỏ dại, và sau đó là một vài cát. Giả dụ bạn đặt những tảng đá nhỏ tuổi vào trước, bạn sẽ chẳng thể nhét vừa mọi thứ vào áo quan chứa của bản thân mình. Nhưng ví như bạn đặt những tảng đá lớn tham gia trước, sau đó là cỡ trung bình, và cuối cùng là những viên nhỏ, chúng sẽ hợp pháp. Và sau cùng, cát lấp đầy không gian trống.

Điểm cần thiết của chiến lược này là chỉ định một số dành đầu tiên lớn nhất của bạn trong tuần, hãy viết ra năm nhiệm vụ lớn trong số những việc bạn phải làm trong tuần đó. Sau đó, ngay cả khi bạn không làm cho được gì khác ngoài năm điều đó, bạn vẫn sẽ cảm thấy tốt hơn, vì bạn đã xong xuôi các nhiệm vụ quan trọng. Bạn đã giải quyết được sự tiến bộ!

Xác định những hòn đá của bạn là một cách thức tốt hơn để theo dõi tiến trình và bảo đảm rằng bạn tập trung vào những vấn đề quan trọng nhất. Bạn có thể phát triển chúng trên cơ sở vật chất hàng tuần hoặc thậm chí hàng ngày. Ngày nào đó, khi tôi cảm thấy muốn phát điên nhất, tôi tự vấn với phiên bản thân, "Nhân thức gì không? Hãy chớ thây đi. Nếu bản thân mình không khiến được gì khác hôm nay và chính mình chỉ cần khiến cho ba việc này, đó sẽ là một ngày tốt lành".

Không thể cân bằng cuộc sống và công việc: Làm thế nào để tỉnh táo nếu bạn cảm thấy muốn phát điên với cuộc sống? - Ảnh 2.

3. Bề ngoài PEW12

Trong đa số các phương án tôi tuân theo hàng ngày, Thanh lọc xúc cảm (PEW12), mà tôi học được trong khoảng Tiến sĩ Habib Sadeghi, là vấn đề tôi yêu mến. Đây là hình thức hoạt động của nó:

Chọn một chủ đề, viết về nó trong vòng 12 phút. Bạn có thể viết những trắc trở mà bạn dạng thân đang phải ứng phó với một vấn đề chi tiết mà bạn cần phải giải quyết, hoặc bạn có thể viết tự do về xúc cảm của bạn dạng thân. Đừng đặt nặng nhân tố với những gì bạn viết hoặc chữ viết của bạn trông như thế nào, do vì bạn chẳng bao giờ đọc lại nó. Sau cuối, bạn hãy đốt hết các trang đã viết.

Khi tờ giấy cháy, chúng sẽ đem theo những xúc cảm tiêu cực của bạn. Công đoạn viết ra văn bản và đốt chúng đi là chế độ bỏ đi đa số những thứ không quan trọng của bạn. Và bạn có thể thi hành PEW12 nhiều lần hoặc không nhiều lần khi bạn cảm thấy bạn cần phải làm cho vậy một lần, nhì lần hoặc rộng rãi lần một ngày.

Nguyên nhân tôi thấy vẻ ngoài này rất bổ ích là vì, nhiều khi, tôi nghĩ về một yếu tố gian khổ hoặc tương tác rối rắm với bạn nào đó, ngay cả khi tôi biết không có bí quyết nào để khắc phục. Nhưng ngay khi tôi khiến PEW12, tôi cảm thấy thoải mái. Tôi có sự rõ ràng hơn. Và tôi xong xuôi xoay quanh những khó khăn đó trong đầu. PEW12 cho tôi cảm giác rằng mọi thứ được giải quyết. Hãy thử nó.

Không thể cân bằng cuộc sống và công việc: Làm thế nào để tỉnh táo nếu bạn cảm thấy muốn phát điên với cuộc sống? - Ảnh 3.

4. Đặt ra những khoảng thời gian cho những hoạt động thư giãn (Giống như đi bộ 20 phút hoặc tắm buổi tối)

Ngoài công việc, bạn phải nỗ lực để ra một chút thời điểm để thư giãn. Tôi gọi đây là thời khắc thư giãn.

Chả hạn, tôi tắm mỗi đêm. Đây là một phương pháp để làm sạch sẽ và thư giãn cho cơ thể - nó có thể giúp tôi hoàn toàn thư giãn khi lên giường ngủ. Và trong khi thời điểm thư giãn để xong xuôi một ngày là rất quan trọng, tôi cũng muốn bắt đầu ngày mới với những điều tương tự.

Vào buổi sáng, tôi đưa chú chó của bản thân mình đi dạo và tôi tận dụng tối đa 20 phút đó. Tôi không mang laptop theo bên bản thân mình. Tôi không nghĩ về danh sách việc cần khiến dài bất tận. Tôi chỉ thích nghe tiếng chim và hít thở dưới ánh nắng mặt trời.

Đây có thể giống như các hoạt động hàng ngày bình thường, nhưng nếu như chúng ta cần phải thi hành chúng ngày này qua ngày khác thì chúng sẽ đem đến sự khác biệt.

Không thể cân bằng cuộc sống và công việc: Làm thế nào để tỉnh táo nếu bạn cảm thấy muốn phát điên với cuộc sống? - Ảnh 4.

5. Dung tha cho bản thân ví như có thất bại

Nhiều lúc yêu cầu của chúng ta để theo đuổi các hoạt động hàng ngày không như hy vọng. Khi nhân tố này xảy ra với tôi, tôi nỗ lực không để bản thân suy sụp về nó. Rốt cục, những dụng cụ này là để làm cho tôi cảm thấy tốt hơn. Giả dụ chúng chỉ trở thành một việc vụn vặt khác, nhân tố là gì?

Vào cuối ngày, các hoạt động hàng ngày của tôi không thuộc về chiếc bình đựng đầy đá hoặc trong danh sách việc cần khiến cho. Chúng ở đó để phục vụ tôi. Nếu vì một nguyên nhân nào đó, sự cố xảy ra và tôi chẳng thể thi hành các hoạt động của bản thân, tôi sẽ không có cảm giác tốt. Cảm giác đó cũng có thể theo tôi tham gia giấc ngủ tối hôm đó, hoặc tôi sẽ cảm thấy có chút tội vạ khi đi dạo cùng chú chó Bernard.

Nhưng rồi sẽ ổn thôi. Nó cũng là một nguyên tắc tốt để thừa nhận giới hạn của tôi và từ bỏ nhu cầu phải làm cho mọi thứ mọi lúc.

Không thể cân bằng cuộc sống và công việc: Làm thế nào để tỉnh táo nếu bạn cảm thấy muốn phát điên với cuộc sống? - Ảnh 5.

Điểm chủ chốt

Đối với đa số quần chúng, hài lòng rằng thăng bằng cuộc sống và công tác chẳng hề dễ chơi có thể là bước trước tiên để cảm thấy có căn cứ hơn để kiểm soát cuộc sống của bạn.

Đừng phao phí năng lượng của bạn để cố gắng làm được thứ gì đó không tồn tại. Thay tham gia đó, hãy dồn vào một chỗ tham gia cảm giác của bạn khi cảm thấy mất cân bằng và sắm cách giải quyết những cảm xúc đó.

Bạn sẽ có một loạt các khí cụ để cảm thấy tốt hơn khi cảm thấy điên rồ với cuộc sống, và trong mọi trường phù hợp có thể bạn sẽ cảm thấy tĩnh tâm và an nhiên hơn, những yếu tố bạn đang khiến cho sẽ khiến bạn cảm thấy hoàn toàn hoàn hảo!

Theo Phạm Cường

Trí Thức Trẻ


Xem thêm: gia nha dat

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548