PGS.TS Đoàn Hữu Nghị: 3 cách 'dưỡng dạ dày' đề phòng các bệnh bao tử và ung thư

Các bệnh lý về bao tử hiện thời bận bịu khá chung trong dân số Việt Nam bệnh gặp ở mọi đối tượng. Thường mắc nhất là người bị sức ép, stress trong công việc, ăn uống bất thường, lạm dụng rượu bia.

Theo PGS TS Đoàn Hữu Nghị, Phó chủ tịch Hội ung thư Hà Nội, ung thư dạ dày thường là một trong những loại ung thư đứng thứ 3 về tỷ lệ bận bịu tại Việt Nam. Phần nhiều các trường phù hợp nhận thấy ung thư bệnh đã ở công đoạn muộn nên cơ hội nhân tố trị khỏi không còn cao.

Bây chừ, tỷ trọng vấn đề trị khỏi ung thư dạ dày tại vn chỉ khoảng trên 50%, trong khi đó tại Nhật Bạn dạng tỷ lệ khỏi ung thư bao tử lên tới 80%.

Các bệnh lý can dự đến bao tử như: viêm bao tử, trào ngược dạ dày, ung thư dạ dày… đều có thể ngăn phòng ngừa được ví như như biết cách thức "dưỡng bao tử", tạo điều kiện cho dạ dày hoạt động tốt phòng chống lại mọi loại bệnh tật.

PGS TS Đoàn Hữu Nghị cho nhân thức, có 3 phương pháp dưỡng bao tử rất dễ chấp hành nhưng công chúng cần phải để ý.

Phương pháp 1: Ăn uống – ăn chín uống sôi

PGS.TS Đoàn Hữu Nghị: 3 bí quyết dưỡng dạ dày ngừa các bệnh dạ dày và ung thư - Ảnh 1.

Ăn chín uống sôi là bí quyết dưỡng dạ dày đơn giản và hiệu quả, ảnh minh hoạ.

Ăn chín uống sôi giúp ngăn dự phòng việc nhiễm vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng tham gia cơ thể và gây tác động đến sức khoẻ. Đặc biệt, là nguy cơ nhiễm ký sinh trùng rất cao nếu như nhưng chúng ta không thực hiện đúng ăn chín – uống sôi.

Các vi khuẩn, ký sinh trùng khi bị nhiễm vào cơ thể qua các con phố ăn uống cơ quan bị tổn thương đó chính là dạ dày.

Các bệnh lý dạ dày và ung thư bao tử có can dự đến nhân tố tuổi tác, tuổi càng cao nguy cơ bận rộn ung thư sẽ cao. Vì thế những người trong khoảng 40 tuổi trở đi cần đặc biệt chú ý tới việc dùng nhiệt độ khi nấu ăn, giảm sút gánh nặng cho tiêu hoá.

"Ăn chín uống sôi còn giúp chúng ta tiêu hóa thức uống tốt hơn. Chẳng hạn, ở người trẻ dịch tiêu hóa phổ quát có thể chuyển hóa tốt hàng điểm tâm hơn những người lớn tuổi. Bởi vậy, khi nấu bếp để giảm bớt gánh nặng cho dạ dày cần phải sử dụng nhiệt để ninh nhừa, băm, cắt quà bánh sẽ dễ tiêu hóa hơn so với việc để thức uống thô", PGS Nghị nói.

Phương pháp 2: Khi ăn no cần phải dành để nghỉ dưỡng

Đây cũng là phương pháp dưỡng dạ dày đơn giản và hiệu quả những ít lưu ý đến. Theo PGS Nghị thói quen duy trì tốt cho hoạt động dạ dày nhưng ít người để ý tới đó và sau ăn no nên nghỉ dưỡng. Khi trong dạ dày có một lượng trái cây lớn yên cầu dạ dày phải có một lượng máu nhất thiết, khoảng 300ml -400ml để tuần hoàn tiêu hóa và co bóp thức ăn.

Nếu như sau khi ăn nó chúng ta ngồi làm việc ngay hoặc làm cho việc khó nhọc sẽ không đủ lượng máu vận động tới bao tử để co bóp tiêu hóa quà bánh, dẫn đến tiêu hóa thức ăn sẽ kém, rối loàn tiêu hoá.

Lề thói ngồi đa dạng tác động đến sự co bóp của bao tử gây ra những hiện trạng khó chịu về tiêu hoá.

Bí quyết 3: 60 phút ngồi nên đứng dậy chuyển di

PGS Nghị giải nghĩa: "Ngồi phổ biến sẽ làm cho bao tử bị gấp khúc ứ trệ tiêu hoá, dễ hình thành có hơi bao tử phân thành hội chứng trào ngược dạ dày. Vì thế, phương pháp tốt nhất cho hoạt động của bao tử là khi ngồi máy tính khoảng 60 phút nên đứng dậy giải lao, đi bộ nhẹ nhàng để bao tử không bị gấp khúc".

Bên cạnh, cần phải thường xuyên rèn luyện thể dục, sport để tạo điều kiện cho bao tử khỏe hơn, co bóp thức uống sẽ tốt hơn. PGS Nghị xem xét, sau khi ăn khoảng 15 phút có thể đồng đội dục dịu dàng.

Hạn chế ăn thực phẩm khó khăn tiêu phổ biến dầu mỡ và uống bia, rượu.

Theo số liệu của WHO 2018, ung thư bao tử tại Việt Nam đang xếp thứ 3, sau ung thư gan, ung thư phổi với trên 17.500 ca mắc mới, trong đó có hơn 15.000 ca tử trận (choán 86%).

Theo Ngọc Minh

Trí thức trẻ


Đọc thêm: mua dat

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548