Bạn có hay bật khóc trong những cuộc biện hộ vã? Lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý để hiểu phiên bản thân và làm chủ xúc cảm của chính mình tốt hơn

Như phổ thông cô gái, Rose Armitage, 20 tuổi, đến trong khoảng Las Vegas, thường xuyên không kìm giữ được nước mắt khi biện hộ nhau với bạn trai.

Dù các lý do cô ấy đưa ra cực kì có lí, tính cách thức cũng ko phải quá tệ nhưng mỗi khi gượng nhẹ nhau với bạn trai, Armitage đều không thể ngăn mình bật khóc.

“Em không nhớ được bất cứ lần bào chữa nhau nào mà bản thân không khóc. Sáng nay em mới khóc vì không giải được một bài tập không dễ dàng. Khi em bao biện vã với một nửa cũng thế, em khóc vì em nhiệt tình. Thỉnh thoảng vì em cảm thấy mình không được lắng nghe.”

Charles Darwin vốn nổi tiếng với triết lí tiến hoá từng tuyên bố những giọt nước mắt chảy ra “không có mục đích”, nhưng với trường hợp của Armitage, nước mắt không chỉ là phương tiện giải vây mà còn là phương tiện giao tiếp khi lời nói không truyền tải hết thông điệp một người muốn dặn dò đến đối phương. Chúng ta khóc có thể vì đồng cảm với người tình, bàng hoàng trước một điều trước nay chúng ta không nhân thức hay tức giận vì bị buộc tội.

Theo ký giả Mandy Oaklander của Tin báo Time, “Nước mắt là tín hiệu mà người khác có thể nhận ra”. chậm tiến độ là phản ứng tự nhiên trước những cảnh huống bít tất tay cao độ, đương nhiên nước mắt cũng có thể là nhân tố gây ăn hại khi chủ thể đang ở giữa một cuộc bàn cãi mà trong đó tình địch coi đây như biểu trưng của sự yếu đuối.

Theo Carder Stout, một chuyên gia trị liệu tâm lý ở Los Angeles, “Phổ biến người cảm thấy bực bội khi tình địch thút thít vì họ coi đó là mánh lới để giành thế chủ động trong cuộc tranh cãi. Người khóc có thể bị đánh giá là không bình ổn về xúc cảm: ‘Sao lúc nào em cũng thút thít thế? Em tỉnh giấc lại đi!’”

“Khi chúng ta sợ hãi, chúng ta có thể sợ rằng tranh chấp sẽ gây ra sự chia ly và mất mát. Thay vì bảo vệ chính kiến của bản thân mình và nói lên sự thực, bạn khiếp sợ kẻ địch sẽ bỏ đi khi tranh chấp trở thành gay gắt.” - Stacey Rosenfeld, nhà tâm lý học tại Coral Gables, Florida.

Bạn có hay bật khóc trong những cuộc cãi vã? Lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý để hiểu bản thân và làm chủ cảm xúc của mình tốt hơn - Ảnh 1.

Vì sao chúng ta bật khóc?

Theo trải nghiệm nhiều năm làm cho việc cùng các cặp đôi của chuyên gia tâm lý Carder Stout, bật khóc là phản ứng có căn nguyên, “Có nhẽ họ cảm thấy tổn thương, thậm chí thấp thỏm sự đối đầu và nước mắt chính là sản phẩm của nỗi sợ đó. Có nhẽ họ cảm thấy tranh biện sẽ khiến cho họ bị bỏ rơi, họ chẳng thể chịu đựng ý tưởng và kết quả là họ bộc lộ sự mềm yếu của bản thân.”

Bên cạnh một số người cảm thấy hổ thẹn vì không kiềm nhạo báng được xúc cảm, “những người khác có thể hàn gắn vết thương lòng từ những giọt nước mắt ví như họ được chia sẻ đúng cách thức”, vị này chia sớt.

Theo Stacey Rosenfed, một nhà tâm lý học tại Coral Gables, Florida, Mỹ, việc bật khóc có can dự tới phong cách gắn bó (attachment style) hay thái độ của chúng ta đối với các mối quan hệ thân thiết.

Nếu như bạn là kiểu người hay lo âu, bạn có khuynh hướng trở thành mẫn cảm với những sự đổi mới dù là bé xíu nhất trong thái độ, hành vi của một nửa. Bạn có thể coi đó như báo động đỏ về mối quan hệ giữa nhì người. Nhiều lúc bạn để tình cảm lấn lướt lý trí, nhanh nhẹn kết luận ngay giữa cuộc tranh cãi.

Rosenfeld san sớt, “Khi chúng ta sốt ruột, chúng ta có thể sợ rằng tranh chấp sẽ gây ra sự chia ly và mất mát. Thay vì bảo vệ chính kiến của chính mình và nói lên sự thật, bạn khiếp sợ đối thủ sẽ bỏ đi khi mâu thuẫn trở thành gay gắt.” Thế là nước mắt mở màn rơi.

Những giọt nước mắt của bạn có thể thu được sự thông cảm khi kẻ thù cũng là kiểu người hay thấp thỏm hay có phong cách gắn bó bền chặt, nhưng mọi chuyện sẽ rắc rối hơn ví như người bạn yêu là kiểu người chạy trốn. Người hay chạy trốn không muốn gì hơn ngoài việc thoát khỏi những tình huống mang tính kịch. Với thực chất của chính mình, họ không dễ chịu khi có quá phổ thông sự ân cần trong mối quan hệ; thút thít là giải pháp tự vệ đầy tính đeo bám theo ý kiến của kiểu người này.

Mọi chuyện sẽ diễn ra như một vòng tròn luẩn quẩn nếu cặp đôi không nhân thức cách xử lý.

Sự không giống nhau giữa hai giới cũng đóng một vai trò nhất định ở đây. Thường thì chúng ta coi phụ nữ là những người yếu đuối và bật khóc trong những cuộc biện hộ vã. Theo bà Rosenfeld, cội nguồn của việc này là do thiếu nữ thường được dạy bảo phải tránh biểu thị sự tức giận khi còn nhỏ xíu. “Bởi vậy chúng ta thường biểu lộ sự tức giận của chính mình một bí quyết yếu đuối hơn và khóc là một phương pháp để giảm cơn giận. Chúng ta có thể lúng túng vì không nhân thức địch thủ sẽ giận dữ lại như thế nào, chối từ, mất mát thậm chí vũ lực có thể xảy ra.”

Bạn có hay bật khóc trong những cuộc cãi vã? Lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý để hiểu bản thân và làm chủ cảm xúc của mình tốt hơn - Ảnh 2.

Vậy làm thế nào để rút ngắn khoảng cách về xúc cảm giữa người hay khóc và người không khóc?

Khi mâu thuẫn lên cao trào, bạn đừng ngại công bố để hai bên có chút thời gian riêng tây. Sau đó hãy rời khỏi phòng một lát. Tham gia nhà tắm lấy lại tĩnh tâm hay đi dạo.

Stout san sớt, “Tôi thường khuyên bệnh nhân của bản thân trữ lấy một túi đất và đặt bàn chân lên đất như một phương pháp để giải vây sự lo ngại. 10 phút lấy lại tĩnh tâm sẽ trở nên hiệu quả.”

Bạn cũng nên lên kế hoach ứng phó với những cuộc bào chữa vã sau này. Nếu như bạn là người hay khóc, hãy tậu ra mục đích của những giọt nước mắt: Xúc cảm đằng sau bức xúc đó là gì? Điều gì làm bạn lo ngại và bạn muốn truyền vận chuyển nó tới tình địch?

Theo Rosenfeld, “Hãy nói với người tình về thói quen của bạn và ý nghĩa của những giọt nước mắt khi nhì người khiến hoà. Việc này sẽ giúp họ nắm bắt bạn cũng như thực chất của mối quan hệ.”

Biện pháp ko phải để tránh những cuộc gượng nhẹ vã đầy nước mắt trong suốt quãng đời phổ biến sống còn lại mà là tậu cách đối phó với những xúc cảm của bạn trùng hợp ngăn được những giọt nước mắt.

Trong trường hợp của Armitage, khi cuộc gượng nhẹ vã lên tới đỉnh điểm, cô ấy và bạn trai luôn cố nhắc cho nhau nhớ rằng họ không đấu tranh với nhau, họ đang đương đầu với điều đôi bên đang gặp gỡ phải.

“Tới lúc này thì người tình em khá là quen với việc em khóc rồi. Thật sự thì em nghĩ chúng ta không nên sợ việc bản thân bật khóc, nhất là khi chúng ta cảm thấy mâu thuẫn đang gây nên sự giận dữ. Như em đã nói từ đầu, chúng ta khóc vì chúng ta ân cần.”

Theo Phương Thảo

Trí Thức Trẻ


Tham khảo thêm: dat xanh

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548