4 nguyên tắc bất di bất dịch khi đi ngủ do chính thần y Hoa Đà để lại: Một giấc ngủ đúng sánh ngang trăm thang thuốc bổ

Với nhịp sống hiện đại hiện giờ, không chỉ bạn trẻ mà cả những người trưởng thành, thậm chí lứa tuổi đứng tuổi cũng dần có thói quen thức khuya hơn. Vận tốc cuộc sống càng phát hành nhanh hơn, thời cơ xúc tiếp với kĩ nghệ phổ thông hơn làm cho chúng ta làm việc và giải trí với tần suất cao hơn. Đồng nghĩa với việc thời điểm dành cho giấc ngủ ngày càng ít đi. Trạng thái này khiến cho chức năng của các phòng ban trên thân thể bị suy kiệt một cách thức mau lẹ, khác biệt là gan và thận với nhiệm vụ thải độc khi thân thể đi tham gia trạng thái ngủ sâu.

Theo các chuyên gia nghiên cứu y học tân tiến, giả dụ sau 11 giờ đêm mà chưa đi ngủ, nhịp sinh vật học của cơ thể sẽ bị đổi mới nghiêm trọng, dẫn đến nguy cơ suy kiệt vài chức năng công ty trong thân thể. Cho dù có ngủ bù tham gia ngày hôm sau thì cũng không đủ khả năng để tái tạo lại như tình trạng mạnh bạo thuở đầu. Chưa kể tới, việc thức khuya vĩnh viễn cũng tăng thêm nguy cơ bận bịu các bệnh ung thư, nhất là ung thư gan.

Trong khoảng xa xưa, trong khi y khoa văn minh còn chưa phát triển, chúng ta đã biết được giấc ngủ của con người ẩn chứa hồ hết bí ẩn, đóng vai trò cực kì cần thiết cho cả sức khỏe về thể chất và ý thức. Trong kho tàng kiến thức về sức khỏe và sinh dưỡng cổ kính, danh y nổi tiếng TQuốc với tên hiệu thần y Hoa Đà đã để lại cho hậu thế những nguyên tắc cần thiết sau đây, nhắc nhở chúng ta phải coi giấc ngủ là nhân tố cần thiết bậc nhất để có thể dưỡng sinh dưỡng thần, sống lâu trăm tuổi.

4 quy tắc bất di bất dịch khi đi ngủ do chính thần y Hoa Đà để lại: 1 giấc ngủ đúng bằng cả trăm thang thuốc bổ - Ảnh 1.

1. Nhất thiết phải ngủ trước giờ Tý

Từ 11 giờ đêm tới 01 giờ sáng là khoảng thời gian khởi đầu một ngày mới của cơ thể. Gan và mật sẽ mở đầu hoạt động, thi hành chức năng vứt bỏ độc tố và thanh lọc cơ thể của bản thân mình. Tham gia lúc này, ví như cơ thể chưa mở đầu ngủ sâu, thận ắt mệt, mà tâm và thận tương liên, có sự kết nối lẫn nhau, dễ xuất hiện hỏa khí, hao phí ý thức. Khi khí huyết thân thể bị thương tổn, 11 tạng phủ còn lại trong người cũng bị suy giảm công năng một phương pháp đáng kể, dẫn đến chất lượng giấc ngủ bị giảm sút và chịu những tổn thương thâm thúy về sức khỏe.

Vì thế, chúng ta phải đảm bảo thân thể được nghỉ ngơi hoàn toàn từ giờ Tý để đồng hồ sinh vật học của cơ thể có thời điểm khiến việc và bình phục. Đây cũng là nguyên lý mà các thiền sư Thiếu Lâm luôn luôn ứng dụng trong giai đoạn dưỡng sinh và tu tập của mình.

2. Khi đi ngủ phải để đầu óc thanh thản

Trung y có quan niệm: "Tâm ngủ trước, mắt ngủ sau. È cổ trọc nghĩ suy là nguyên cớ cơ bản dẫn tới tình trạng mất ngủ. Thời điểm nằm lên giường, không nên tính toán chuyện mai sau hay quá khứ, hãy thanh lọc đầu óc và tâm hồn, lắng nghe hơi thở của bản thân mình từ nông tới sâu, từng ngắn đến dài. Khi tạp niệm bị sa thải, cơ thể thả lỏng như nước về với biển, tự nhiên sẽ có giấc ngủ tốt hơn.

4 quy tắc bất di bất dịch khi đi ngủ do chính thần y Hoa Đà để lại: 1 giấc ngủ đúng bằng cả trăm thang thuốc bổ - Ảnh 2.

3. Tranh thủ nghỉ dưỡng trong giờ trưa

Khoảng thời điểm từ 11 giờ trưa tới 01 giờ chiều cũng được coi là thời gian vàng để chúng ta tranh thủ nghỉ ngơi, giữ sức cho cơ thể. Ví như như thường luôn thể để ngủ, chúng ta cũng nên lựa chọn một nơi im ắng để ngồi tĩnh tọa, nhắm mắt an thần từ mười lăm đến ba mươi phút để giúp áp lực và mỏi mệt trong ngày được giải tỏa. Chỉ 5 phút nghỉ dưỡng đúng cách thức vào buổi trưa có tác dụng ngang với 2 tiếng đồng hồ ngủ sâu, đem đến nhiều tác dụng cho sức khỏe.

4. Ngày hè dậy sớm, mùa đông dậy muộn

Buổi sáng là khoảng thời gian loại trừ các tạp chất trong thân thể sau một đêm và tiếp thụ thêm dinh dưỡng tốt nhất cho cả ngày dài. Các y sư khuyến cáo rằng, trong khoảng 7 giờ đến 09 giờ sáng được coi là khoảng thời gian tiến thưởng để nạp thêm năng lượng cho thân thể. Tuy nhiên, vào mùa đông, khi khí trời hạ xuống, sương mù và giá rét tăng cao, chúng ta không nên dậy quá sớm để hạn chế hàn khí tham gia người, tổn hại đến sức khỏe của phổi và gan.

Ngủ tốt sẽ quyết định chất lượng sức khỏe, kéo dài tuổi thọ. 4 lời khuyên về giấc ngủ của lương y Hoa Đà là một cách hoàn hảo bạn nên đọc thêm, ứng dụng để khỏe khoắn, sống lâu.

Phương Thúy

Theo Trí thức trẻ


Xem nhiều hơn: dat xanh

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548