Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle vô cùng cẩn thận trong chuyện ăn uống: Menu siêu lành mạnh rất đáng học hỏi

Kể trong khoảng ngày bước chân tham gia gia đình hoàng gia, Meghan Markle phải nói lời trợ thời biệt với mạng thị trấn hội. Tất nhiên, trước khi biến thành Công nương xứ Sussex, cô từng có thói quen tự sướng đồ ăn lên mạng. Người thiếu phụ 37 tuổi này thậm chí còn có hẳn một blog chuyên về đời sống và ẩm thực có tên là The Tig. Đây là nơi cô chia sớt những món ăn và công thức chuộng nhất của mình với người hâm mộ.

Meghan Markle vô cùng mê say ẩm thực và tự kiếm được là "tín đồ ăn bán chay". Cô chủ quản ăn chay trong tuần và cho phép bản thân mình ăn thịt và các item trong khoảng làm thịt và sữa vào cuối tuần. Cũng có tin đồn rằng nữ công tước xứ Sussex cũng "xắn tay" vào bếp khá đa dạng ở biệt thự Frogmore Cottage, mặc dầu cô có người nấu ăn riêng nấu mỗi bữa. Là một người khó tính "có tiếng", chẳng lạ gì khi Meghan cũng khá cầu kỳ trong chuyện thưởng thức.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 1.

Bữa sáng

Meghan Markle là rất yêu thích bữa sáng. Đây là bữa ăn cô thấy vui tươi nhất trong ngày. Dù rằng đang sống ở Anh, bà mẹ 1 con này vẫn có phong cách ăn sáng khá giống người Mỹ, bao gồm acai bowl (món ăn Brazil làm cho từ ăn uống đông lạnh và nghiền), bánh mì phết quả bơ, nước ép rau củ. 

Dĩ nhiên, Meghan từng nói với báo chí Delish rằng cô chỉ coi nước ép rau củ giống như một cốc cà phê, chứ không phải đồ uống thần thánh gì. Cô uống nó mỗi ngày để có thể duy trì năng lượng trong một ngày dài. Meghan không uống cà phê (hay bất kỳ thứ gì có chứa caffeine), bởi vậy cô lựa chọn nước ép rau củ để làm cho bản thân tỉnh táo.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 2.

Hoa quả nghiền đông lạnh

Những ngày còn khiến diễn viên, Meghan Markle thường mở màn ngày mới bằng một cốc nước ấm có chanh, trước khi ăn một bát yến mạch cắt hạt tấm, hoa quả tươi và mật hoa agave. Cô cũng tự tay ép rau củ và cực kì thích hỗn hợp rau chân vịt, chanh, táo, cải xoăn và gừng.

Nữ công tước xứ Sussex còn được cho là thích món smoothie bowl với acai và việt quất, cũng như món bánh mì nướng phết quả bơ vì muốn ăn uống hương vị quê nhà.

Bữa trưa

Đây là bữa ăn cần thiết đối với Meghan Markle, bởi cô muốn chuẩn bị năng lượng cho một buổi chiều với lộ trình chi chít. Cô nhiều lần thay đổi giữa phổ quát hình thức ăn khác biệt: có ngày cô ăn chay và loại bỏ gluten, có ngày cô theo chế độ Địa Trung Hải với món mì Ý phô-mai.

Bà mẹ này cũng từng đăng công thức bữa trưa mang đi của bản thân mình trên blog. Nó bao gồm: cải xoăn, chà là Thổ Nhĩ Kỳ, hạnh nhân, hạt quinoa, phô-mai Parmesan và nước sốt thú vị.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 3.

Bữa ăn trong một ngày của Meghan

Nữ công tước xứ Sussex cũng khá thích ăn salad cắt gầy với cá ngừ và sốt kem tỏi. Cô ăn giết thịt tham gia bữa trưa để có đủ năng lượng cho tới bữa tối. Vào những ngày ăn chay, cô sẽ chọn lựa salad đậu phụ cam chanh nhằm ăn uống hương vị phía Nam California nơi chính mình hiện ra.

Hình như, Meghan không chỉ ăn mỗi salad cải xoăn. Cô nói rằng khoai tây cừu là một trong những món ăn chuộng nhất mọi kỷ nghuyên của bản thân mình. Meghan mách nhỏ rằng cô và Hoàng tử Harry hay ăn chúng cùng nhau trong những buổi hẹn hò trưa.

Đồ ăn nhẹ

Meghan Markle nhịn nhường như bị "ám ảnh" với hạnh nhân - nhưng đây là một loại đồ ăn nhẹ cực kì tẩm bổ. Hạnh nhân chứa chất béo múp, vitamin, chất xơ và cả một tẹo protein, có công dụng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Bà mẹ 1 con ăn hạt này để có một làn da khỏe khoắn. Khi muốn thay đổi, cô sẽ ăn bơ hạnh nhân và một vài lát táo để vượt qua cơn uể oải vào buổi trưa.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 4.

Bữa tối

Meghan Markle khá thích mày mò bếp nước, do vậy không lạ gì khi cô chọn lựa gần như món cho bữa tối. Cô yêu sushi, taco cá và gà nướng giống đa dạng người khác. Súp là món thường thấy trong bữa tối của cô. Tất nhiên, cô luôn luôn phải uống kèm một cốc rượu nho.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 5.

Đồ ăn ưa thích

Dù Meghan thỉnh thoảng có ăn đồ không chứa gluten, mì Ý vẫn là một trong những món ăn ưa chuộng của cô. Bởi thế, cô luôn cố gắng thử đa dạng loại khác nhau khi đi du lịch. Meghan thậm chí còn chiếm hữu công thức nước sốt mì Ý khiến từ bí ngòi. Cô cho biết, nước sốt này không chỉ đưa miệng mà còn rất khả quan cho sức khỏe.

Giả dụ muốn nuông chiều phiên bản thân một chút, Meghan sẽ chọn lựa món mì Ý với phô-mai và hạt tiêu.

Phiên bản thân Meghan Markle cũng là một giáo đồ rượu chát, bởi cô từng nói rượu là "thứ đồ tráng miệng hoàn hảo nhất". Tignanello là loại rượu vang số 1 trong danh sách của cô. Nó cũng chính là nguồn ngẫu hứng đằng sau blog ẩm thực của Meghan.

Một trong những món ăn chuộng khác của Meghan Markle là món khoai tây cừu chấm nước sốt làm thịt rắc viên phô mai cừu.

Hình thức ăn tốt cho sức khỏe

"Cách thức ăn của Meghan có vẻ rất lành mạnh. Cô ấy biết thưởng thức lanh lợi với thực đơn linh hoạt, trong khi vẫn thưởng thức được những món ăn ưa thích của mình như khoai tây rán và rượu chát", Lisa Velente - thạc sĩ công nghệ, chuyên gia dinh dưỡng, biên tập viên báo chí EatingWell - nhận xét. "Nhờ ăn toàn đồ có nguyên do thực vật, cô ấy trở nên mạnh khỏe hơn. Tuy nhiên, cô ấy không hoàn toàn cắt giảm đồ ăn ưa chuộng của chính mình. Đây là một hình thức ăn thăng bằng".

Đương nhiên, không chế độ ăn nào là nhất quyết và phù hợp với số đông đại chúng. Dù chế độ ăn của Meghan Markle bổ ích tới đâu, bạn vẫn cần phải lắng nghe thân thể bản thân để lựa chọn thực phẩm hợp lý cho một ngày đầy năng lượng.

Ngọc Hà

Theo Trí thức trẻ/EatingWell


Xem tại: mua dat

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548