3 hình thức hiệu quả, cực dễ thi hành giúp hạn chế tối đa sự mất dồn vào một chỗ của bạn trong ngày: Ai luôn trễ deadline vì phân tán khăng khăng phải đọc!

Melina Palmer hiện là người dẫn chương trình podcast The Brainy Business. Luận án cao cấp của cô từ Đại học Washington đã được giới thiệu tại Hội nghị chuyên đề phân tích người tiêu xài Ấn Độ. Và cô hiện đang học để lấy bằng Thạc sĩ về Kinh tế học hành vi trong khoảng Trường Tâm lý học giỏi Chicago. 

Dưới đây là những chia sớt của Palmer về 3 giải pháp hiệu quả giúp kép bạn ra khỏi sự cám dỗ trong khoảng các phương tiện điện tử và những phiền hà bao quanh.

“Dĩ nhiên, tôi đã tự ôm đồm cho việc mất tập trung của chính mình là do đặc thù công việc. Ví dụ, một phần công tác của tôi là quảng bá công ty của bản thân mình trên phương tiện truyền thông phố hội. Vấn đề này khiến cho tôi có thể dành dụm được rất nhiều thời điểm và sức lực, cơ mà vẫn đem tới hiệu quả tối đa.

Dĩ nhiên, như tác giả sách bán nhiều và nhanh nhất, Nir Eyal đã viết trong cuốn sách mới của bản thân, "Indistractable", những lên tiếng là xuất xứ chính gây ra sự mất tập trung cho bạn. 

Ví như laptop của tôi được đặt ở một nơi khác. Tôi sẽ chẳng thể nghe thấy những âm thanh vang lên mỗi khi tin nhắn từ gmail, facebook,… được gửi tới, hoặc trông thấy những thông báo hiện lên trên màn hình khóa. Vì vậy, tôi sẽ không cần tốn quá phổ biến thời gian vào việc rà soát laptop của chính mình.

3 phương pháp hiệu quả giúp hạn chế tối đa sự mất tập trung của bạn trong ngày: Tất cả đều đơn giản và dễ thực hiện! - Ảnh 1.

Sự mất tập trung chính là cỗi nguồn hàng đầu tiêu diệt các cơ hội trong sự nghiệp của bạn. Do vậy, những điều bạn cần khiến cho ngay hiện thời chính là:

1. Hãy tắt hết báo cáo máy tính bảng

Điều này có can hệ tới một trong những chả hạn yêu mến của tôi, từ một cuốn sách viết về việc tiếp viên hàng không là những người nghiện thuốc lá. Họ từng được tìm hiểu về việc thèm hút thuốc tham gia những khoảng thời gian cụ thể trong suốt chuyến bay. Sẽ có một nhóm trên chuyến bay kéo dài 4 tiếng và những người khác trên chuyến bay 9 tiếng. Nếu ước muốn hút thuốc chỉ thuần tuý là bức xúc sinh vật học, thì đa số tiếp viên ở nhị sườn giờ trên sẽ có cảm giác thèm hút thuốc trong cùng một thời gian.

Đương nhiên, nghiên cứu cho thấy những người trên chuyến bay ngắn có thèm muốn hút thuốc tăng đáng kể trong giờ sau cuối của chuyến bay. Ngược lại, trong cùng thời gian đó, người trên chuyến bay 9 tiếng lại chẳng phải có cảm giác thèm hút thuốc. Vì họ biết mình không được phép làm vấn đề đó khi vẫn trong giờ khiến việc.

Điều này có nghĩa là, nếu không có cơ hội, thì sự xao nhãng hay nảy sinh thèm muốn đều chẳng thể xảy ra.

Gần giống để không nghe được những tiếng lên tiếng khác biệt từ máy tính bảng, bạn hãy để nó ở xa vị trí của mình hoặc tắt các lên tiếng đi. Tôi đã tắt công bố trong khoảng mọi ứng dụng trên điện thoại của bản thân mình ko kể tin nhắn và cuộc gọi. Và vấn đề đó làm tôi có thể tập trung và làm việc rất hiệu quả.

2. Hãy tự hỏi điều gì khiến bạn dạng thân bạn xao nhãng

3 phương pháp hiệu quả giúp hạn chế tối đa sự mất tập trung của bạn trong ngày: Tất cả đều đơn giản và dễ thực hiện! - Ảnh 2.

Như đã đề cập trước đây, tôi chẳng thể hoàn toàn tách khỏi các công cụ truyền thông phố hội. Vì sự chiến thắng trong buôn bán của tôi phụ thuộc tham gia chúng phần nhiều. Cho nên, khiến cho thế nào tôi có thể sắm thấy sự cân bằng?

Bộ não luôn sai làm cho và hối thúc tôi dùng các Áp dụng mạng phố hội như một phần thưởng, sau cả giờ đồng hồ làm việc căng thẳng. Và thay vì mù quáng bằng lòng điều này, tôi đã tự hỏi mình những nghi vấn để mua được mục thực sự sự khi bản thân mình dùng những Áp dụng đó là gì. Chẳng hạn như:

  - Tại sao tôi cần phải có mặt trên các dụng cụ truyền thông xã hội?

  - Mục đích dùng chúng là gì?

  - Tôi đang cố gắng thực hiện được điều gì và nhận được những lợi ích gì khi dùng chúng?

  - Nếu đề xuất phải sử dụng chúng, thì cần thời điểm bao lâu là đủ?

  - Liệu còn có giải pháp nào ngoài dùng mạng thị trấn hội có thể giúp tôi giải quyết các chỉ tiêu khác không?

Những thắc mắc này đã giúp tôi xác định phiên bản thân cần 45 phút vào buổi sáng và 30 phút vào buổi tối để phục vụ các chỉ tiêu buôn bán của mình. Khi đã biết lượng thời gian đúng mực của bản thân, tôi sẽ có thể kết thúc công việc một bí quyết hiệu quả, mà không bị phí phạm thời gian vào những thứ không cần thiết.

Do vậy bạn cần phải đặt giờ để thúc đẩy bản thân xong xuôi công việc đúng thời điểm pháp luật. Và để nhắc nhở bản thân rằng những thứ khác gây ra việc mất dồn vào một chỗ cho bạn cần phải bị loại bỏ.

3. Nhắc nhở bạn dạng thân những gì bạn đang bỏ qua khi mất dồn vào một chỗ

3 phương pháp hiệu quả giúp hạn chế tối đa sự mất tập trung của bạn trong ngày: Tất cả đều đơn giản và dễ thực hiện! - Ảnh 3.

Hãy nỗ lực nhắc nhở bản thân về những hậu quả bạn có thể thu được nếu mất tập trung khi làm việc. Chẳng hạn như, khi bị phân tâm, chúng ta sẽ không thể khiến việc kịp thời hạn, và dẫn tới việc hiện ra muộn trong các cuộc họp. Sau đó, chúng ta sẽ bị sếp khiển trách hoặc thậm chí là trừ lương.

Trong trường thích hợp của tôi, nếu như tôi chuẩn y bạn dạng thân chính mình trì hoãn và sử dụng các công cụ truyền thông phố hội vượt quá thời điểm pháp luật. Nhân tố này đồng nghĩa với việc, tôi cần phải khiến cho việc muộn hơn hoặc thậm chí tăng ca vào cuối tuần. Tôi có thể sẽ phải bỏ lỡ bữa tối với mái nhà, hoặc chơi bóng chày cùng con trai chính mình, vì tôi cần phải khiến việc.

Công bình mà nói, sự trì hoãn hoặc việc bỏ ra quá đa dạng thời điểm trên dụng cụ truyền thông xã hội chẳng hề là xuất xứ chính làm bạn khiến cho việc lừ đừ thời hạn. Tất nhiên, ví như tránh được những khoảng thời điểm đó, bạn cam kết có thể hoàn thành công tác mau lẹ hơn, và có thêm thời điểm để ở bên gia đình, và bạn bè”.

Minh Hà

Theo Trí thức trẻ/INC


Xem tại: dịch vụ bất động sản

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548