6 cốc sinh tố mát lành, ngọt lịm để bồi bổ sức khỏe trong mùa thu, Đương Đầu mọi bệnh tật

Thời tiết mùa thu được coi là thoải mái nhất trong năm, nhưng do nhiệt độ giữa ngày và đêm chênh lệch nhau phổ thông nên đây cũng là mùa dễ mắc bệnh hơn các mùa khác. Vậy phải khiến sao để có thể tăng sức đề kháng, chống chọi hết mọi bệnh tật ? Bí quyết dễ nhất là dùng ngay 1 trong 6 loại sinh tố tốt lành dưới đây.

Với hàm lượng dinh dưỡng cao cùng hương vị thơm ngon, dễ làm cho chắc chắn các món sinh tố này sẽ là "vị cứu tinh" cho bạn trong mùa thu này.

1. Sinh tố chuối

Trong mùa thu này, rất thích hợp để ăn uống 1 cốc sinh tố từ loại quả bồi bổ như chuối.

Phương pháp khiến cho: Bóc vỏ chuối, cho tham gia máy xay cùng với nước dừa (hoặc nước chín), cùng khoảng 3 viên đá, xay nhuyễn.

2. Sinh tố bưởi

Trong mùa thu, thanh nữ nên uống 1 cốc sinh tố bưởi mỗi ngày để có một làn da đẹp và căng mịn.

Cách làm cho: Bóc múi bưởi, bỏ hạt và lấy tép bưởi. Cho sữa tươi, sữa chua, sữa đặc tép bưởi và đá bào tham gia máy xay sinh tố. Bật máy xanh và xay nhuyễn hỗn thích hợp. Thêm lượng sữa, trục đường theo ý muốn tùy theo khẩu vị.

3. Sinh tố xoài + đu đủ

Bí quyết làm: Đu đủ và xoài sắm về rửa tinh khiết, gọt vỏ, bỏ hạt rồi cắt thành miếng bé bỏng. Cho hỗn hợp đã sẵn sàng sẵn gồm đu đủ, xoài, sữa chua, nước chanh, mật ong và đá viên tham gia máy xay sinh tố. Xay trong 1-2 phút là được.

4. Sinh tố cà chua

Bí quyết làm: Dùng dao cắt đôi quả cà chua sau đó tách vỏ, bỏ sạch sẽ hạt và cắt thành miếng bé bỏng. Chanh mua về bổ đôi quả, sau đó vắt lấy nước cốt, bỏ hạt. Cho hỗn phù hợp gồm cà chua và sữa tươi, chanh, tuyến phố vào máy xay sinh tố. Xay trong khoảng 2-3 phút đến khi hỗn thích hợp nhuyễn và mịn.

5. Sinh tố gừng chuối

Bí quyết khiến cho: Chuẩn bị một quả chuối chín, 3/4 cốc sữa chua vani dừa, 1/2 cốc nước dừa, 2 thìa cà phê sirô dừa, 1 thìa cà phê gừng nạo. Cho sữa chua vào máy xay sinh tố. Rồi đổ các nguyên liệu còn lại vào máy xay cùng. Nên để lạnh chuối và sữa chua trước khi xay.

6. Sinh tố dâu tây + kiwi

Bí quyết khiến: Cho hốn thích hợp đã sẵn sàng gồm: Dâu tây, sữa tươi, đá bào, sữa đặc, mật ong, nước cốt chanh tham gia máy xay sinh tố, xay khoảng 2-3 phút cho hỗn phù hợp nhuyễn mịn.

Theo Healthline, Prevention

Theo Đỗ Đỗ

Helino

Xem thêm: bat dong san