Thoát khỏi sự trì hoãn với nguyên tắc '4 giây, 2 phút , 72 giờ và 21 ngày': Thế cuộc ngắn ngủi đâu có chỗ cho lần lữa, đừng để tụt dốc không phanh mới hối hận!

Đã bao lần bạn tự bản thân đặt ra những tiêu chí hy vọng? Ví như câu giải đáp là chưa, có vẻ như bạn không đích thực thèm khát như bạn nghĩ.

Êm ấm có thể được diễn giải theo phần đông phương pháp. Đương nhiên, đối với số đông công chúng, êm ấm là mua được mục đích sống trong đời. Khi có tiêu chí để theo đuổi, cục bộ trái đất quan của bạn sẽ thay đổi. chậm tiến độ chính là bước đột phá giúp bạn sắm tới êm ấm.

Cho nên, muốn êm ấm, đầu tiên bạn phải đưa ra danh sách ra những mục tiêu của chính mình. Một khi đã xác định rõ ràng, bạn sẽ biết phải hành động ra sao. Dưới đây là 6 nguyên lý giúp bạn kết thúc chúng.

4 giây

Lời nhắn nhủ: Hãy hít sâu thở đều khoảng 4 giây trước khi hành động và đưa ra bất cứ quyết định quan trọng nào.

Chúng ta thường hay trì hoãn mỗi khi phải đưa ra những quyết định quan trọng. Nó giống như một gánh nặng khó tính, làm cho chúng ta cứ chần chờ cho đến phút cuối. Để rồi, chúng ta cảm thấy hối hận hết sức vì đã quyết định nhanh nhẹn khi deadline kề cận.

Theo Peter Bregman - tác giả cuốn "4 Seconds: All the Time You Need to Stop Counter-Productive habits and Get the Results You Want", hít thở đều trong 4 giây sẽ giúp bạn đưa ra quyết định tốt hơn trước khi hành động.

Yếu tố nằm ở sự kiểm soát bản thân. Việc hít thở sẽ ngăn bạn đưa ra kết quả nhanh nhảu. Nhờ đó, bạn sẽ có thời cơ cân nhắc những kết quả có thể xảy ra khi bạn hành động.

Thoát khỏi sự trì hoãn với nguyên tắc 4 giây, 2 phút , 72 giờ và 21 ngày: Cuộc đời ngắn ngủi đâu có chỗ cho lần lữa, đừng để tụt dốc không phanh mới hối hận! - Ảnh 1.

2 phút

Lời nhắn nhủ: Giả dụ chỉ mất 2 phút để khiến cho vấn đề gì đó, bạn hãy khiến ngay từ bây chừ.

Chúng ta cũng thường trì hoàn việc cần làm cho dù chúng không quá khó. Chúng ta cứ chờ "nước đến chân mới dancing", dù việc đó chẳng yên cầu tài năng đặc biệt hay kiến thức chuyên sâu gì. Những việc như gọi cho đối tác làm ăn hay gửi email chỉ tốn 1-2 phút, nhưng chúng ta cũng không ảm đạm khiến ngay. Chúng choán hết tâm trí ta, làm ta chẳng thể tập trung làm việc gì.

Nguyên tắc này giúp bạn đạt được các chỉ tiêu lớn. Mỗi chỉ tiêu lại gồm những hành động bé. chả hạn, nếu nhìn một cuốn sách dày cộp, bạn sẽ không vì ngại mà không dám đọc. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể đọc 1-2 trang đầu, vì việc này chưa tốn đến 2 phút. Sau đó, bạn sẽ thấy việc đọc sách trở thành tiện lợi hơn rất nhiều. 

Chỉ với 2 phút, bạn có thể làm cho được hầu hết thứ. Bởi vậy, đừng bao giờ tự nói với phiên bản thân: "Tôi sẽ khắc phục nhân tố này sau".

20 phút

Lời nhắn nhủ: Dành 20 phút mỗi ngày cho chỉ tiêu của chính mình.

Thời gian là hữu hạn. Bạn chỉ có 24 tiếng mỗi ngày, nhưng lại gánh trên vai vô thiên lủng trách nhiệm khác nhau cần được chấm dứt. Steve Jobs hay Albert Einstein cũng chỉ có 24 tiếng/ngày. Dĩ nhiên, điều đó không cản trở thành công của họ.

Dù bận rộn với công tác và gia đình tới đâu, bạn cũng nên bỏ ra chí ít 20 phút mỗi ngày để chấm dứt mục tiêu. ví dụ, việc chạy bộ rất dễ chơi, nhưng bạn phải bền chí thì nó mới biến thành thói quen. 20 phút/ngày là đủ để bạn phát động, đi bộ, hoặc chạy một số vòng xung quanh nhà. Từ đó, bạn sẽ thấy nhân tố này hoàn toàn nằm trong khả năng của mình.

Thoát khỏi sự trì hoãn với nguyên tắc 4 giây, 2 phút , 72 giờ và 21 ngày: Cuộc đời ngắn ngủi đâu có chỗ cho lần lữa, đừng để tụt dốc không phanh mới hối hận! - Ảnh 2.

72 giờ

Lời khuyên: Nếu như có ý tưởng mới, hãy chấp hành nó trong vòng 72 giờ.

Nhà văn, doanh gia, thuyết trình người Đức Bodo Schaefer từng khuyên: Đừng bao giờ trì hoãn một kế hoạch quá 72 giờ. Vượt lên cột mốc đó, ý tưởng của bạn sẽ mãi chỉ là một ý tưởng, không thể biến thành thực tế.

Giả dụ có ý tưởng mới, hãy bắt tay vào làm không chút lừ đừ trễ. Hành động ngay ngay lập tức sẽ gửi tín hiệu lên não bộ, ngăn nó tiến công lừa cảm giác và khiến bạn chần chờ.

21 ngày

Lời nhắn nhủ: Hãy cho mình 21 ngày để phát triển một thói quen

Muốn giải quyết được mục tiêu, bạn phải nhân thức hành động thành thói quen thường nhật. Lựa chọn một chỉ tiêu trong danh sách của bạn, biến nó thành hành động và chấp hành vấn đề đó hàng ngày. Thói quen đó có thể làm cho viết blog, thiền, chạy bộ, học hỏi,... tùy theo sở thích của bạn.

Bạn sẽ thấy chật vật trong vài ngày trước tiên. Thế nhưng, một khi đã vào guồng, bạn sẽ thấy thói quen đó sẽ trở thành một phần không thể thiếu của bạn. Hãy nỗ lực nỗ lực trong vòng 21 ngày, dù chỉ có 20 phút mỗi ngày để thực hiện vấn đề đó.

10.000 giờ

Lời khuyên: Muốn thành thạo một ngành nào đó, bạn cần bỏ ra đến 10.000 để tập luyện.

Tác giả, thuyết trình người Canada Malcolm Gladwell từng giới thiệu về nguyên lý này trong cuốn sách "Outliers: The Story of Success" Ông phân tách cuộc sống và giai đoạn đoàn luyện của những người chiến thắng để rút ra phương pháp. Trong khoảng đó, Gladwell kết luận rằng việc thực hiện còn quan trọng hơn tài năng bẩm sinh.

Bạn hãy lựa chọn một ngành và bỏ ra 10.000 để tập dượt cho thuần thục. Bạn có thể lên ý tưởnrg cho từng ngày và theo dõi thời gian. Dần dà, bạn sẽ trở nên thành thục hơn.

Ngọc Hà

Theo Trí thức trẻ/Calling Dreams


Tham khảo thêm: bds

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548