6 sai trái mà phổ quát người khi uống nước hay bận bịu phải dẫn đến gây hại cho sức khỏe

Nước nhập vai trò khôn cùng quan trọng trong việc bảo đảm cho thân thể mạnh bạo. Chính vì thế, việc uống đủ nước và nhân thức uống đúng cách là khôn cùng cần thiết. Thực tế, đa dạng người vẫn có những ý kiến sai lầm khi uống nước dẫn đến nhiều hệ luỵ về sức khoẻ.

Uống phổ biến nước trước khi đi ngủ

Đây là một sai trái khi uống nước dù rằng việc này có thể giúp cơ chuyên mục bỏ độc tố, đốt cháy calo, giảm cân . Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu uống nhiều nước trước khi đi ngủ sẽ vô cùng nguy hiểm. Có nhì lý do giúp bạn tránh uống đa dạng nước trước thời điểm lên giường là:

6 sai lầm mà nhiều người khi uống nước hay mắc phải dẫn đến gây hại cho sức khỏe - Ảnh 1.

Bạn nên uống nước vào sáng sớm khi thức dậy thay vì trước khi đi ngủ

- Nước khiến bạn khó ngủ hơn, đồng thời gây gián đoạn giấc ngủ khi phải bật dậy để đi WC nhiều lần.

- Hơn nữa, thận của chúng ta hoạt động chậm hơn vào đêm hôm, trong khi việc uống nước cũng đồng nghĩa với việc ép thận làm việc. Chân tay và mặt có thể bị sưng phù vào sáng hôm sau.

Ngoài ra, uống nhiều nước trước khi ngủ có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng như viêm đường tiết niệu , cản trở cân bằng điện giải, gây áp lực cho thận và nguy cơ co giật cao.

Chỉ uống nước khi thấy khát

Đây là một quan điểm sai lầm hiểm nguy. Cảm thấy khát là một tín hiệu cho việc thân thể bạn đã thực thụ thiếu nước trong khoảng lâu. Thiếu nước trong thời điểm dài khiến thân thể mệt mỏi, kiệt sức và có nguy cơ bận rộn bệnh về tim mạch. Hơn nữa, chờ khát mới uống khiến cho cơ thể không dễ dàng hấp thu, hoặc phải tiếp thu nước gấp gáp trong một công đoạn ngắn gây quá tải và tác động đến sức khỏe.

Hình như nếu để tình trạng khát nước kéo dài, bạn sẽ dễ bận bịu phải các bệnh về bài tiêt như sỏi thận hay táo bón. Chính cho nên, hãy uống nước ngay khi có thể và uống thành rộng rãi lần, mỗi lần một lượng bé dại nước.

Uống nước được đun lại đa dạng lần

6 sai lầm mà nhiều người khi uống nước hay mắc phải dẫn đến gây hại cho sức khỏe - Ảnh 2.

Đừng đun nước quá 1 lần!

Uống nước được đun đi đun lại đa dạng lần cũng là một sai lầm thông thường. Khi đun phổ quát, nước sẽ trải qua công đoạn thủy phân kết thúc bốc hơi làm hàm lượng nitrat và các kim khí nặng nội địa tăng cao. Khi hấp thụ các chất này cho cơ thể sẽ dẫn tới các bệnh nguy hiểm cho sức khỏe, có thể là những bệnh mạn tính.

Uống càng đa dạng nước càng tốt

Đây cũng là sai trái khi uống nước mà phần lớn người chạm chán phải. Thân thể người trưởng thành cần uống khoảng 1,5 – 2 lít nước một ngày, chưa tính lượng nước cung cấp qua nước canh, súp... trong các bữa ăn. Đối với trẻ con sẽ xác định lượng nước được cung ứng dựa vào cân nặng của trẻ.

6 sai lầm mà nhiều người khi uống nước hay mắc phải dẫn đến gây hại cho sức khỏe - Ảnh 3.

Cái gì phổ biến quá cũng không tốt, nước cũng vậy

Hiện trạng dôi thừa nước tự do trong cơ thể sẽ gây ra rối loạn các chất điện giải trong máu, tác động tới các tế bào và hoạt động của tế bào trong thân thể, khác lạ là tế bào não.

Sai lạc khi uống nước trong lúc ăn

Hệ tiêu hóa sẽ bị ảnh hưởng, nhất là hoạt động của bao tử nếu bạn có lề thói uống nước trong lúc ăn . Vì theo các nhà khoa học, nước sẽ pha loãng các dịch vị được tiết ra để tiêu hóa ăn uống, song song khiến tăng lượng insulin trong thân thể và tàng trữ chất béo. Trong khi, nước cũng sẽ rửa trôi nước bọt, khi mà đây là thứ chứa enzyme cần thiết để bổ trợ cho quá trình tiêu hóa.

Sai lầm khi uống nước này cũng là nguồn cội khiến bụng bạn bị phình, cơ thể tăng mức đường huyết và gây dư thừa lượng acid trong dạ dày.

Uống nước khi lỡ ăn đồ cay

Tìm hiểu cho thấy rằng chất hóa học gây ra cảm giác cay trong miệng là capsaicin, đây là phân tử không phân cực, chỉ hòa tan trong các chất không phân cực khác. Bên cạnh đó nước là phân tử phân cực, chẳng thể khiến cho dịu cảm giác cay trong miệng. Đây là nguyên nhân tại sao nó là quan niệm sai lầm khi uống nước.

6 sai lầm mà nhiều người khi uống nước hay mắc phải dẫn đến gây hại cho sức khỏe - Ảnh 4.

Khi ăn cay hãy uống sữa thay vì uống nước!

Thay vì khiến giảm đau, giảm cay, nước có thể làm cho lây lan toàn cục cảm giác cay đến các phòng ban khác trong miệng. Điều này càng khiến cho bạn có cảm giác hot rát khắp miệng và còn cảm thấy khát nước hơn. Để cải thiện tình trạng này thì bạn nên uống sữa. Bởi trong sữa có chất béo là phân tử không phân cực có thể hòa toàn được capsaicin.

Theo Anh Dũng

Trí thức trẻ


Tham khảo thêm: mua dat

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548