'Con dao nhì lưỡi' trong khoảng những lề thói tưởng hạn độ lành mạnh: Năm mới, thập kỷ mới rồi, đổi mới ngay vì sức khỏe thôi!

Quả đât đi lại, hàng ngày, mỗi chúng ta hấp thụ hàng trăm thói quen được cho là tốt. Tất nhiên, khi tìm hiểu kỹ về phần lớn, bạn sẽ rơi vào tình trạng hoang mang. Sự thật là chúng ta đang duy trì những lề thói quà chưa đúng phương pháp. Vậy khiến cho thế nào để bạn nhận biết được điều đó?

Để phân tích sâu hơn về yếu tố này, chúng tôi đã hỏi các chuyên gia về bảy thói quen nghe có vẻ lành mạnh nhưng thực tại lại không phải tương tự.

1. Uống 2 lít nước mỗi ngày và sự thật 

Uống 2 lít nước mỗi ngày đã biến thành khẩu hiệu và tôn chỉ sống của số đông người trên trái đất. Tuy nhiên, tiến sĩ Elroy Vojdani - người tiên phong trong lĩnh vực y học tác dụng tại Los Angeles - chia sẻ: “Vài người sẽ cần rộng rãi hơn hoặc ít hơn tùy thuộc tham gia chừng hoạt động và lượng nước mà họ tiếp thụ trong khoảng các nguồn khác biệt”. 

Nếu da hoặc môi của bạn có tín hiệu nứt nẻ, căn do có thể là do cơ thể bạn đang bị thiếu nước. Cần thiết hơn, bạn cần hấp thụ lượng nước phù hợp với yêu cầu thân thể của chính mình.

Lời khuyên của các chuyên gia là hãy tìm nước trong chai thủy tinh hoặc tốt hơn là bạn nên tái sử dụng các bình thủy tinh còn sạch sẽ và đổ đầy nước đã được lọc vào trong đó. Với chai nhựa, bạn có thể nuốt phải các hóa chất như BPA và phthalate vô ích ngay cả trong chai không có chứa BPA. Bên cạnh, chai nhựa là một trong những căn nguyên chính gây ô nhiễm môi trường và cần hạn nhạo báng.

Con dao hai lưỡi từ những thói quen tưởng chừng lành mạnh: Năm mới, thập kỷ mới rồi, thay đổi ngay vì sức khỏe thôi! - Ảnh 1.

Giả dụ da hoặc môi của bạn có dấu hiệu nứt nẻ, nguyên nhân có thể là do thân thể bạn đang bị thiếu nước. Cần thiết hơn, bạn cần tiếp thu lượng nước thích hợp với nhu cầu thân thể của bản thân.

2. Dùng chỉ nha khoa hàng ngày, lợi hay hại? 

Theo nha sĩ thẩm mỹ Bill Dorfman – người tham gia chương trình Extreme Makeover (Hoán đổi nhan sắc) trên kênh ABC và là tác giả của cuốn sách Billion Dollar Smile (Niềm vui tỷ đô): “Bàn chải tấn công răng chỉ có thể khiến cho tinh khiết 3 trên 5 bề mặt răng miệng, bởi vậy để làm cho sạch 2 bề mặt còn lại bạn nên sử dụng chỉ nha khoa. Ví như không, bạn sẽ rất dễ bị sâu răng. Trường phù hợp không được vấn đề trị kịp thời, chúng có thể dẫn tới những khó khăn nguy hiểm".

Tệ hơn nữa, tấn sĩ Dorfman cho nhân thức “mảng bám còn sót lại có thể dẫn đến nhiễm trùng miệng mạn tính, mà chúng có can hệ đến các bệnh về tim mạch. Bạn nên sử dụng chỉ nha khoa chí ít một lần mỗi ngày trước khi bạn đánh răng, chấp hành vận động lên, xuống dọc các răng. Hãy nhớ việc sử dụng chỉ nha khoa đúng cách cực kì cần thiết, nếu như dùng sai phương pháp, chỉ nha khoa có thể vô tình gây thương tổn niêm mạc răng lợi của chính bạn".

Con dao hai lưỡi từ những thói quen tưởng chừng lành mạnh: Năm mới, thập kỷ mới rồi, thay đổi ngay vì sức khỏe thôi! - Ảnh 2.

Bàn chải đánh răng chỉ có thể khiến sạch sẽ 3 trên 5 bề mặt răng miệng, bởi vậy để khiến cho sạch 2 bề mặt còn lại bạn nên sử dụng chỉ nha khoa. Nếu như không, bạn sẽ rất dễ bị sâu răng. Trường phù hợp không được nhân tố trị kịp thời, chúng có thể dẫn đến những trắc trở hiểm nguy.

3. Thanh lọc, khiến sạch thân thể - có quan trọng không? 

Thanh lọc, làm cho sạch để vứt bỏ độc tố là hoạt động cần thiết cho cơ thể bạn.

Kellie Gragg, RDN, giám đốc Câu lạc bộ spa và sức khỏe ở Colorado Springs, Colorado tại Hoa Kỳ cho biết: “Ko kể một vài trường phù hợp giảm cân mau lẹ, ngắn hạn, các nhà tìm hiểu nghĩ là việc thanh lọc, loại bỏ độc tố chỉ hiệu quả khi bạn chăm sóc bạn dạng thân kỹ thuật duyệt việc thưởng thức và sinh hoạt hàng ngày”. 

Cô cho biết thêm thân thể được cấu tạo để trung hòa và loại bỏ đa số các độc tố mà bạn tiếp xúc hàng ngày. Khi bạn chú tâm tốt cho mình, chuỗi hệ thống giải độc sẽ hoạt động hiệu quả nhất.

Vài lời khuyên được đưa ra là giảm thiểu ăn thực phẩm đóng chai có chất bảo quản, uống đa dạng nước, tăng mạnh vận động, ngủ đủ giấc và nhiều lần theo dõi lượng hóa chất độc hại tích tụ trong chất béo của thân thể, từ đó xây đắp và yếu tố chỉnh hình thức thưởng thức có lí, kỹ thuật.

4. Bổ sung men vi sinh - nên hay không? 

Nếu bạn đang sắm cách thức để cải thiện sức khỏe vĩnh viễn, khác lạ là ví như bạn bị Hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc nhiều lúc có nhân tố về tiêu hóa ăn uống, men vi sinh có thể giúp ích.

Tiến sĩ Vojdani - chưng sĩ y khoa, người sáng lập Regeneral Medical - cho nhân thức, men vi sinh giúp đổi mới yếu tố của vi khuẩn trong ruột của bạn, sau đó khiến giảm viêm ruột hệ thống. 

Một tìm hiểu mới đây đã chỉ ra rằng ruột và não bộ có mối liên hệ chặt chẽ về mặt sức khỏe, đường ruột khỏe mạnh có thể giúp chúng ta giảm nguy cơ phát hành các bệnh thoái hóa tâm thần như Alzheimer, hay Parkinson.

Trong trường hợp cần bổ sung men vi sinh, bạn nên sắm mua những sản phẩm có chứng nhận tiêu chuẩn thực hiện sản xuất tốt (GMP) với các loại vi khuẩn Lactobacilli và bifidobacteria và chí ít 20 tỷ CFU mỗi khẩu phần. 

Con đường ngắn nhất để bổ sung men vi sinh tham gia cơ thể chúng ta là duyệt việc tăng mạnh rau xanh, sữa chua và các món soup.

5. Tính toán số lượng calo - có đích thực quan trọng? 

Tính số lượng calo cần thiết được cho là phần chủ công trong các chương trình giảm cân mang thuộc tính thương mại, nhưng nó không hoạt động một phương pháp hiệu quả.

Tất cả các bài tập giảm cân hiện thời đều tập trung tham gia việc kiểm soát lượng calo cần thiết trong thân thể, dĩ nhiên hoạt động này không thực sự hiệu quả. Theo thạc sĩ Robin Foroutan, chuyên gia dinh dưỡng y học tích hợp, người phát ngôn của Viện Hàn lâm Dinh dưỡng và Ăn kiêng New York, giữ vững chặt chẽ lượng calo chẳng hề là một lề thói tốt cho cơ thể.

"Nhân tố quan trọng thực sự là ko phải bạn nào cũng tiếp nhận lượng calo theo cùng một cách thức hoặc đốt cháy calo với cùng một vận tốc, và các loại calo không giống nhau ảnh hưởng đến công đoạn trao đổi chất theo những cách khác biệt” - thạc sĩ Robin cho hay. 

Mặc dầu bạn nhiệt tình việc bạn ăn bao lăm mỗi ngày là một ý tưởng tốt, nhưng nếu như tính lượng calo theo một phương pháp khắt khe có thể dẫn tới việc ăn uống không vấn đề độ và tiếp nhận những thực phẩm không lành mạnh trong thời gian dài gây nên những tác hại khôn lường.

Con dao hai lưỡi từ những thói quen tưởng chừng lành mạnh: Năm mới, thập kỷ mới rồi, thay đổi ngay vì sức khỏe thôi! - Ảnh 3.

6. Theo dõi cân nặng hàng ngày - nên hay không? 

Bình thường, khi bạn đang nỗ lực giảm hoặc duy trì cân nặng, bạn sẽ bước lên bàn cân và theo dõi chỉ số kg hiển thị mỗi ngày. Tất nhiên, hành động này cũng có những mặt thụ động. 

Theo chuyên gia Gragg: “Đối với vài khán giả cân nặng một phương pháp thường xuyên có thể trở thành khiếp sợ và vô cùng không tốt cho sức khỏe”. Vậy nên đừng biến chính mình biến thành nô lệ của bàn cân. Bạn chỉ cần nhớ rằng cân nặng không cho chúng ta nhân thức đầy đủ mọi thứ về thân thể, đừng để cân nặng biến thành gánh nặng tâm lý của chính bạn.

Theo Health

Nguyễn Ngân

Theo Nhịp sống kinh tế


Xem thêm: dịch vụ bất động sản

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét

VÌ SAO CHỌN CĂN HỘ
LUX RIVERVIEW ???

icon lux riverview NHẬN GIỮ ƯU TIÊN 1 CHỌN CĂN ĐẸP
icon lux riverview Đăng ký Thông tin ngay. Được hoàn lại 100% nếu không mua.

THÔNG TIN LIÊN HỆ CHỦ ĐẦU TƯ
Hotline: 0888 749 548
Địa chỉ: Trần Xuân Soạn, P. Tân Kiểng, Quận 7, Tp. HCM

ĐĂNG KÝ NHẬN BẢNG GIÁ VÀ XEM NHÀ MẪU



Hotline
0888 749 548